痩せすぎ 【ダイエット 痩せる 太る 方法】健康的に痩せる太る方法／健康体とは細身で重いこと！冷えとりで適正体重になりましょう
冷えとりをして痩せた！とよく言われます。しかし、太る方もいます。冷えとりでは、ぽっちゃりさんは痩せて、ガリガリさんは太ります。つまり健康的な適正体重になります。痩せなきゃ！と強制的に思いすぎている方へのメッセージが詰まっています。
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YouTube 【寝具 選び方 湯たんぽ】冷えとり寝具は何を選べばいいの？風邪対策におすすめは○○の湯たんぽ
冷えとりでおすすめの寝具は何？シルクが一番だけれど、高価な寝具を買わずに済ます方法を教えます。真綿の布団が必要？ 湯たんぽは陶器がおすすめの理由。とにかく、無理のないように冷えとりを続けていただきたいという気持ちで収録しました。今あるものを...
YouTube 【鼻炎 鼻詰まり 解消】鼻詰まりを根本解消／季節の変わり目に体調を崩す理由／土用の毒出し
季節の変わり目に調子が悪くなる方必見。土用は食べ過ぎ注意！若いときは、アレルギー鼻炎（鼻詰まり）に苦しんでいましたが、点鼻薬は一時しのぎ。その他にも中耳炎、膝の水は3回も抜くなど不調のオンパレード！原因は…。冷えとりで根本解消しました。
夏の冷えとり 【汗 夏冷え 対策】夏の汗は◯◯の毒出し／夏に冷えとりしないとヤバイ理由／えっ！あれをつけるの？驚きの果物の食べ方
夏に汗をかいておかないと大変なことに！？夏に冷えとりが必要な理由をお話しています。果物って体に良い？悪い？驚きの食べ方紹介。秋冬の不調を防ぐために、夏こそしっかり冷えとりしましょう。半身浴で汗をかけない方へのアドバイスも。既に立秋（今年は8...
冷えとりQ&A 【冷えとりQ&A】喘息のような症状が出ていますが、食事や水分が取れていれば家で様子をみてもいいですか？
相談内容 ゆうはる様より息子が一歳の時に喘息を発症し、薬じゃ治らないことを知り冷えとりを始めました。冷えとりに関して無知でしたので、私も一緒に始めました。冷えとりを初めてからあんなに酷かった喘息が、2、3年後には全く発症することがなくなりま...
YouTube 【紫外線対策 日焼け止め シミ対策】紫外線を悪者にしない！日焼け止めは要らない！自力でシミを消す方法はこれ！
日焼け止めは不要！紫外線に当たらないと骨がもろくなる！そのシミ、実は毒出しです。自力で顔の酷いシミを消した体験談もお話します。
YouTube 【陰陽五行 講座 東洋医学】陰陽五行説を簡単に解説します【初心者】
冷えとりを深く知ろうと思うと、必ず出てくる陰陽五行説。難しいというお声もありますが、なるべく簡単にざっくり解説します。冷えとりで循環を良くして、血の巡りを良くしましょう！ホワイトボードをこちらにも掲載いたします。ぜひじっくりご覧になってくだ...
YouTube 【毒出し デトックス】体のゴミ出し！瞑眩（めんげん）って何？【はじめて冷えとり健康法#7】
冷えとりをするなら、瞑眩（めんげん）を知っておいてください。毒出し、デトックスとも言われますが、「ゴミ」に例えた話でわかりやすく解説します。出してスッキリ健康になりましょう！今瞑眩でつらい思いをしている方にもおすすめです。一緒に強くなりまし...
YouTube 【心 穏やか 幸せ】人生を幸せにする冷えとり健康法 イライラしない！スーッと心が落ち着く【はじめて冷えとり健康法#6】
なぜ冷えとりで心が穏やかになるの？頭寒足熱が心に効果絶大！冷えとりで大事な考え方は「他人本位」進藤幸恵の対人法は必見。喧嘩したらどうする？冷えとりを家族がしてくれない、イライラ対策教えます。見れば不思議と感動し、周りに優しくなれるお話です。
YouTube 【不眠症 解消】これだけ！不眠症を解消するたった一つの方法
不眠症を解消するには◯◯を温める！睡眠時間を気にしない、その日に寝られる時間だけ眠ろう！睡眠薬はおすすめしないけれど、冷えとりと併用でいいんじゃない？眠れないからとキリキリ考えず、ゆったりとした気持ちになってくださいね。
YouTube 【温める食べ物 冷やす食べ物】冷えとりの食事【はじめて冷えとり健康法#5】
「体を温める食べ物、冷やす食べ物を解説。でも、冷やす食品は1割食べて良いんです！だから食に関しては固く考えず、足元を温めることを第一に考えてくださいね。「冷えとり実践者は外食してはいけない」「進藤幸恵は自然食しか食べない」など、なぜか食に関...
YouTube 【シルク 下着】シルク肌着で冷えとり！これならできる、ズボラ洗濯方法【はじめて冷えとり健康法#4】
冷えとりに適した肌着って何？シルクのブラジャー買わなくてもいいんです。とっておきの裏技紹介。簡単!ズボラ洗濯方法教えます。毒出し効果でシルクがボロボロに？
YouTube 【熱中症対策】熱中症対策に靴下の重ね履き!?【熱中症 予防 原因】
熱中症対策に冷えとり？靴下をたくさん履いたら、逆に熱中症になるんじゃないの？そんな事はありません！冷えとり健康法が、熱中症予防に効果絶大な理由をお話ししています。
YouTube 【靴下 重ね履き 冷え改善】最低4枚！私は26枚！正しい靴下の重ね履き方法を教えます【はじめて冷えとり健康法#3】
どうして靴下の重ね履きをするの？半身浴と並んで、冷えとりに欠かせない靴下の重ね履き！正しい方法を教えます。最低4枚。でも私は26枚履いています。------動画内で一瞬だけ出た、収録時の服装を掲載。26枚履いて、歩けるし、車の運転もできま...
YouTube 【半身浴 やり方 効果】正しい半身浴【はじめて冷えとり健康法#2】
正しい半身浴についてお話させていただきました。どうして半身浴が一番冷えとりに効果があるの？「お湯の温度38度」は実は違った！？半身浴の裏技を大公開♪これで夏も冬も快適に半身浴ができる！推奨時間は実は無限大！雪の降る露天風呂で半身浴をしたらポ...