20代、精神的な理由で休職中です。現在は家事や家業を手伝いながら暮らしています。
冷えとりをはじめて1ヶ月半ほど経ちます。
半身浴:2〜3時間
靴下:4枚
慣れるまでは大変でしたが、半身浴は温度や飲み物を工夫し、今では気づけば3時間経っていた！というような状態で楽しく続けられています。
靴下も履いていないと足が以前より冷たく感じるようになりました。
この度は日々の睡眠についてご相談です。
基本的に夜中2時〜昼12時まで10時間ほど寝てしまいます。
予定があれば10時間未満でも起きますが、日中眠くて仕方がありません。
眠気を感じずに行動するためには、10時間睡眠が必要なようです。
今まで3〜5時間睡眠で何年間も過ごしていたので、こんなに寝過ぎてしまうことに驚いています。
靴下を増やし、冷えとりを続けていけば睡眠時間も短くなっていくでしょうか。
その日の仕事や行動などに差し支えなく、眠れる条件であれば何時間寝ても差し支えありません。
寝ている間は、余計な事を考えないで体が修復する時間なので、毒が良く出るそうですから好きなだけ寝てください。
まだ「冷えとり」を初めて間もないようですが「靴下4足」は必要最低枚数ですので「4足履いていても足が冷たい」と感じたらもっと履いてくださいね。
よく仲間と「10枚以上履くと温かさが変わってくるよね」と話しています。
もっと「冷え」が抜けて体が良くなれば、長い睡眠時間をとらなくても良いようになると思います。
精神疾患にも色々ありますが、大抵は肝臓・腎臓・肺・消化器の毒が多いのが関係しているようです。肝臓と腎臓の毒は、脳や婦人科に影響するようです。
いずれにしましても、しっかりと「冷えとり」を実行していけば良い方へ行きますので、頑張って続けてください。
冷えとりに関するご質問は、以下のフォームから受け付けております。
