相談内容 コッペパン様より
半身浴：平均 1時間半、入れるときは+1時間
靴下：11枚 + 家に居るときは分厚いウールカバー
湯たんぽ：2、3個
レギンス：4枚（ウール&シルク）
1週間まえから、左顎あたりから、口をあけると小さくシャリシャリ? と音がします。今まで無い毒だしでしょうか。
近々、歯医者で歯の歯石取りに行く予定ですが、相談はしないつもりです。
食べてる時なっていたり、しないときもあります。痛みはありません。
3年くらいまえには、顔全体に（目元省く）とくにアゴまわり、生え際に湿疹で毎日ドロドロ、かゆみで大変でした。
1番最後に治ったのが耳に近いアゴ付近でした。今はすっかり跡もなくきれいです。
指の関節の鈍痛（中指）あり。左側の凝りだいぶ緩和されました。
余談ですが、冷えとりを始めた頃（13年くらい前）は半身浴も面倒で出来なくていましたが、この腕のかゆみから、お風呂に長く浸かって居たいと思うようになってきました。体がそうさせてるんでしょうね。
自分なりに工夫して（スマホ、お茶や、おやつを食べたり）います。
私に姉が居ます。冷えとり初心者ですが、靴下を履いていると心体安定するそうです。
履いていない時と、沢山履いているときを自分で体験して分かったみたいです。
波はありますが、そんな姿を見ていると嬉しいです。
長文になりましたが、アドバイスよろしくお願いいたします。
口を開けた時に音がするのは、軽い顎関節症ではないか? と思います。私も経験があります。
これは、酷くなると痛くて少ししか口が開けられなくなったり、咀嚼すると顎関節が痛かったりという症状があるそうですが、こういう症状があると食べにくくなりますので、消化器が「食べないで」と訴えているそうです。消化器が「休ませて」と言っているのです。
要するに消化器の毒出しと言えるようです。
今のところは痛みが無いようですので、そのまま「冷えとり」をしていけば変わってくると思います。
中指の鈍痛は、心臓の毒出しだと思います。中指は心臓の指だからです。
アゴの湿疹は腎臓の毒出しだと思います。アゴは腎臓の毒が出るところです。
お姉様も「冷えとり」をして下さり、嬉しいです。
これからも続けていただきたいと思います。
お忙しいところ、お返事ありがとうございました！
先生の本にも顎関節症は消化器とありました。
以前にも、胃痛、食欲不振、口の中が苦いなど、毒だしがありました。
確かに、食べずらくさせて、休めるようにですね。
不安な気持ちが薄らぎました。ありがとうございました。
あと、1点質問があります。
腹巻きは寒いときに着けるくらいですが、暖房の部屋で仕事中に暑くなり、上半身に汗をかくのは上をもっと薄くしたほうが良いですか?
上半身に汗をかくのは暖房が効いている所では当たり前だと思いますが、長袖のトップを着ていたら袖を捲るとか、上半身を薄く出来るなら薄くした方が良いと思います。
手首は一番上になりますので、手首を出すと手首（一番上）が冷えますので、スッキリします。
足元をもっと温めてみるのも良いかと思います。
ちなみに私は腹巻は滅多にしませんが、人それぞれで良いかと思います。
これからも「冷えとり」を続けて下さい。
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