相談内容 チコ様より
冷えとりをはじめて1年8か月程、25年来悩まされていた頭痛がなくなり、冷えとりに感謝の気持ちでいっぱいです。
質問は、食欲・食事の量についてです。少食と食べ過ぎの繰り返しになってしまい、気になっています。
マイペースで生活していると、あまり食べたい気持ちも湧かず、少食を楽しんでいます。
しかし、忙しい日が続いて疲れてくると、無性に食べたくなります。食べるとかえって空腹感が強まり、さらに「もっと、食べたほうが良いのでは」という気持ちに変化します。
すると、不思議とある日右ヒザが痛くなり、頭痛がしてきます。
そこで、知らず知らず食べ過ぎていたのかもしれない? と思い直して、しばらく食事を抜く、という繰り返しです。
“冷え”は、感じたら暖める、とシンプルに対処できるのですが、“食欲”というのは、常に適正ではなく、不必要に食べたくなることもある、と理解していたほうが良いものでしょうか?
食べなさ過ぎも、良くないでしょうか?
気長に構えていれば、そのうち程よい食事のペースに落ち着くかな? とも思いますが、何かアドバイスをいただいけましたら幸いです。
ご質問の件ですが、私も沢山食べてしまったりもします。特に夜遅くに、つい甘いものを多く食べてしまうという癖が中々抜けないでいまして、翌朝はいつも胃がもたれてしまって反省ばかりです。
特にストレスが多い時や体が何となく疲れている時などは、甘いものに手が伸びます。
私も「食べすぎたかな? 」と言う時は、消化器の毒出しで膝が痛くなったり、歯茎が腫れたりします。そういう時は、次の食事を抜いたり（プチ断食? ）して自分なりに調整するようにしています。
食べなさすぎも良くないと思いますので、自分の空腹具合によって食べれば良いと思います。
あまり神経質に考えないほうが気楽に続けられると思います。
これからも「冷えとり」を続けて下さい。
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