相談内容 ぴょんこ様より
冷えとり12年目、46歳女性です。靴下12枚、半身浴2時間、湯たんぽを入れて就寝しています。身長161センチ、体重41キロです。
9月の下痢をきっかけに、胃の調子が悪くなり1ヶ月以上経過しました。食欲が落ち、体重が46キロから41キロに減りました。
現在、貧血の気持ち悪さに悩まされています。
食事は、動物性の食品をあまり摂らずに、野菜のおかずと、玄米や雑穀米を食べています。
時々、パンや麺類も食べています。甘いものと果物は、ほとんど食べていません。
顔色は、黄色、青白いような感じです。
以前は、食べ過ぎていたのだと反省しています。瞑眩を頑張って乗り越えたいのですが、ちょっと、くたびれ気味です。特に気をつけて過ごすポイントなど、アドバイスいただけますと助かります。
秋は主に肺・大腸の毒出しが盛んになりますので、下痢（深い毒出し）と言う形で出したのだと思います。（先週のブログを見ていただけたら有難いです）肺・大腸の毒は消化器が受け取って助けてくれますので、消化器の具合が良くないのだと思います。
肺・大腸は肝臓を攻めます。肝臓に毒が多いと痩せ型ですし、貧血にもなります。
体重は、体の中の余分な物（主に脂肪）が排出されたら、徐々に増えて来るようです。そういう報告を受けた事が何軒かあります。が、十人十色ですので、人それぞれ違います。私は、体重は減りませんでした。
食事の件ですが、無理に玄米・雑穀・野菜にこだわらずに、動物性の食品（肉・魚・乳製品など）を食べても良いと思いますので、全体の約一割くらいは食べて下さい。
人間の先祖は「サル」ですよね。「サル」は雑食です。動物性の食品を摂取することは必要です。
ご飯も、無理に玄米にこだわらずに、白米や胚芽米でも良いと思います。
我が家も、その日の都合で白米を食べる事もありますよ。特に炊き込みご飯の時は白米で炊くほうが美味しいので、最近は白米に少し雑穀を混ぜたもので作ることにしています。
私は、食べ物に関してはガチガチに考えていません。（ブログにも書いています）
我が家では、夕飯時に必ず動物性のおかずを一品入れますが、忙しい時はいつものスーパーマーケットで半調理品を買ってきて作ったり、レトルト食品を利用したりして「レンチン」で済ましています。
毎朝、パンをトーストにしてバターを塗って食べたり、他の種類のパン（調理パンなど）をコーヒーを飲みながら食べています。
昼食は手軽な麺類が多いです。時々、作るのがめんどくさい時はカップ麺にしたりします。
甘い物は毎日何か食べたい時に食べています。暑い時はアイスクリームが止められなくて困っていますが、毎日食べています。その他の季節は、何かお菓子を食べています。
果物は頂き物があれば食べたりします。買ってまでは食べませんが、外食の時に果物が出てきたら食べますよ。
よく「冷えとり」をしている方は、食べ物に関してガチガチに考える方が多いようですが、私は元々「食養」が嫌いでし、ズボラですので、そんなにこだわらずに食べています。
体調が悪い時は、不思議に甘い物などを食べたくなくなりますし、食欲も落ちるので、体に聞いて食べるようにしています。
私の靴下は、一年中26枚、ズボン下は4枚履いていますが、無理に同じ枚数を履けとは言いません。貴女が、もし靴下12枚で足が冷たかったらもっと枚数を増やしてください。
半身浴の時間は、自分の都合のつく時間内でなるべく長く入っていただけると良いと思います。
就寝時の湯たんぽも頑張って続けて下さい。
これからも「冷えとり」を続けて下さい。
冷えとりに関するご質問は、以下のフォームから受け付けております。
